yeuxSanté oculaire
Exercices pour les yeux
2025-03-29Le cristallin de l’œil se courbe pour voir de près, mais une utilisation prolongée d’écrans peut entraîner une fatigue oculaire et une difficulté à voir au loin. Pour soulager cette tension, des exercices comme le focus proche-lointain, le palming ou les mouvements oculaires peuvent détendre les muscles des yeux et améliorer la flexibilité du cristallin. En intégrant ces exercices dans ta routine, tu peux rééquilibrer ta vision, réduire la fatigue et prévenir les troubles visuels.croyance limitante
Changer une croyance limitante
2025-03-29Changer une croyance limitante implique un processus de prise de conscience et de transformation de cette pensée.colostrummicrobiote
Pourquoi prendre du colostrum
2025-03-15Le colostrum est un supplément riche en immunoglobulines, lactoferrine et facteurs de croissance, qui peut être bénéfique pour la santé intestinale entre autre...souchesprobiotiqueshistaminesalicylates
Mes probiotiques
2025-03-10En cas d’allergie à l’histamine et aux salicylates, il est important de choisir des souches probiotiques qui ne produisent pas d’histamine et qui soutiennent la santé intestinale ainsi que la peau (eczéma). Voici celles qui sont généralement bien tolérées :guérisonmicrobiote
Plan de guérison du microbiote
2025-03-09Voici un plan de guérison du microbiote sur 7 jours, adapté à ta sensibilité à l'histamine et aux salicylates, et intégrant la glutamine pour réparer le microbiote. Ce plan évite les aliments riches en histamine et en salicylates tout en se concentrant sur des nutriments favorables à la santé du microbiote.histamine
Alcool et histamine : quels choix privilégier ?
2025-03-09L'alcool peut poser problème aux personnes sensibles à l'histamine, car de nombreuses boissons alcoolisées en contiennent des quantités élevées en raison de la fermentation. Toutefois, certains alcools sont mieux tolérés que d'autres.dermatitepeau
Régime pour peau sensible
2025-03-08Pour la peau sensible et la dermatite atopique, votre alimentation doit se concentrer sur la réduction de l'inflammation, le renforcement de la barrière cutanée et l'éviction des déclencheurs courants. Puisque vous avez la peau sèche et des rides profondes, il est également essentiel d’inclure des aliments hydratants et qui favorisent la production de collagène.histamine
Intolérance à l'histamine
2025-03-08L'histamine est une substance chimique naturellement présente dans l'organisme, jouant un rôle crucial dans plusieurs fonctions corporelles. Cependant, chez certaines personnes, elle peut poser problème, notamment en raison de son accumulation ou de son action excessive. Voici une explication détaillée des problèmes liés à l'histamine et des types d'alcool qui en contiennent le moins.pensées
Être conscient/e de ses pensées
2025-03-04La conscience des pensées est un élément clé pour transformer notre état mental et émotionnel. Cela demande de l'attention, de la pratique et de la patience.microbiote
Réparer le microbiote
2025-03-02Un microbiote intestinal en bonne santé est essentiel pour la digestion, le système immunitaire et le bien-être général. Voici des étapes clés pour réparer et soutenir rapidement ton microbiote.inconscient
Reprogrammer son esprit
2025-02-22La réalité que nous vivons est une conséquence directe de ce sur quoi nous portons notre attention. Notre esprit ne se contente pas d’interpréter le monde, il le façonne. Cette idée repose sur des principes scientifiques comme l’expérience des doubles fentes, qui montre que l’observation influence le comportement des particules subatomiques. Appliqué à la vie quotidienne, cela signifie que nos croyances et notre focus influencent les opportunités que nous percevons.zinccollagène
Aliments riches en zinc
2025-02-21Le zinc est essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles, dont la synthèse du collagène, la fonction immunitaire et la réparation cellulaire. Une alimentation équilibrée incluant ces aliments peut aider à répondre aux besoins en zinc.